Mudando vidas 
através do 
exercício físico 

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SOBRE O ZANONPersonal trainer, colunista, criador da metodologia de emagrecimento pautada em 4 pilares, preparador físico de atletas de lutas, marido da Ana e pai do Noah, Zanon Macedo é apaixonado pela atividade física e propõe compartilhar seu conhecimento e estudos na área do emagrecimento em uma abordagem mais completa e multifatorial, dessa forma busca influenciar as pessoas a uma vida mais saudável e feliz.
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João da Silva
METODOLOGIA DOS 4 PILARESOs 4 pilares do emagrecimento trabalham fatores que visam o equilíbrio entre corpo e mente, englobando técnicas que vão além de exercício ou dieta.
  • 1

    ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

    Sendo essa uma das principais bases para o emagrecimento, a alimentação deve ser saudável e equilibrada, preferencialmente orientada por um nutricionista esportivo.
    A principal diferença da nutrição é a programação de acordo com a rotina, necessidades e o mais próximo possível das preferências pessoais, pois tão importante quanto iniciar uma alimentação adequada é mantê-la por longos períodos sem sacrifico. 
  • 2

    EXERCÍCIO FÍSICO

    Prescrito e embasado por estudos científicos para obter os melhores resultados no menor espaço de tempo.
    O treino é planejado de acordo com o nível de cada aluno, dividido em fases que evoluem de intensidade e é apresentado em longo prazo, dessa maneira objetivando que o corpo nunca se acomode ou adapte-se aos exercícios.
    O treinamento sempre respeitará a individualidade, limitações e o preparo de cada aluno
  • 3

    MENTALIDADE

    Orientado pelo trabalho de Fitness Coaching, busca-se entender os objetivos e os sentimentos que envolvem cada desejo do praticante. Em conjunto é traçado um plano para alcançar os objetivos desejados, procurando entender e enaltecer as forças pessoais, bem como antecipar os obstáculos e possíveis limitações. Busca-se manter o praticante sempre focado e motivado para que adotem e sustentem seus comportamentos saudáveis.
  • 4

    COMUNIDADE

    O senso de comunidade é uma rede de influência, formado por um grupo de pessoas presentes ou através de comunidades virtuais, onde todos possuem objetivos em comum.​
    Nesta jornada o envolvimento comunitário é um suporte importante e presente. A troca de experiências e a empatia gerada auxiliam a ultrapassar importantes barreiras que os praticantes possam encontrar. Com apoio e senso comum percebe-se que sozinho você pode ir mais rápido, mas juntos podemos ir mais longe.

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